Laufbänder-Vergleich 2023

1. Laufbänder: Ein weiter Weg bis hin zum Trainingsgerät von heute

Die Geschichte des Laufbands geht bis in das Römische Reich zurück. Damals sah das Laufband aber nicht so aus, wie wir es heute kennen, es war eher eine Art Tretrad. Es diente der Unterstützung der Arbeiter auf dem Bau, um größere Gewichte heben zu können. Im Laufe der Zeit wurden Laufbänder dann von verschiedenen Tieren angetrieben, um dadurch dann Maschinen zu betreiben.

3. Kaufberatung: So finden Sie das richtige Laufband für Ihre eigenen vier Wände

Wenn Sie sich Ihr eigenes Laufband zulegen möchten, gibt es verschiedene Kriterien, die Sie beim Kauf beachten sollten. Zu Beginn lassen sich zwei verschiedene Laufband-Typen unterscheiden: das elektrische Laufband und das mechanische Laufband ohne Strom. In der nachfolgenden Tabelle erhalten Sie einen Überblick über die wichtigsten Merkmale dieser beiden Arten von Laufbändern.

Folgende Hersteller und Marken, welche Laufbänder in unterschiedlichen Preisklassen und mit verschiedenen Funktionen anbieten, sind auf dem Markt besonders präsent:

• Kettler (z.B. das Kettler Laufband Sprinter 5)
• Horizon
• Christopheit
• Woodway

Tipp: Auch wenn Sie Laufbänder heutzutage schon günstig kaufen können, steht Ihnen auch die Option offen, ein Laufband nur zu mieten oder aber auch Laufbänder gebraucht zu kaufen.

4. Was Sie sonst noch über Laufbänder wissen sollten

4.1. Laufbänder für Hunde

Hunde können ebenso wie Menschen auf einem Laufband trainieren.

Nicht nur für Sie gibt es Laufbänder: Auch für Ihren Hund können Sie ein Laufband kaufen. Diese speziell für Hunde entwickelten Fitness-Geräte sollen, genau wie bei der Version für Menschen, die Bewegung der Vierbeiner gewährleisten und so die Gesundheit verbessern. Dies eignet sich vor allem für Hundebesitzer, die an manch einem Tag nicht genug Zeit für eine ausgiebige Gassi-Runde haben. Beim Laufband für Hunde handelt es sich nicht um eine Alternative zum täglichen Gassi-Gehen, sondern lediglich um eine Ergänzung.

4.2. Laufbänder für mehr Bewegung bei der Schreibtischarbeit

Außerdem gibt es sogenannte Laufbänder für Schreibtische. Während Sie also Ihre Arbeit am Schreibtisch verrichten, können Sie auf diesen extra auf diese Absicht ausgelegten Laufbändern laufen. Dies verhindert Rückenschmerzen durch stundenlanges Sitzen und bietet eine Alternative zur sonst so monotonen Schreibtischarbeit – und dabei verbrennen Sie sogar noch während der Arbeit weit mehr Kalorien als im Sitzen.

4.3. Das Laufband mit einer App verbinden

Oftmals können Sie Ihr Laufband auch mit einer App verbinden, sodass Sie wie ein Profi auf Ihrem Laufband trainieren können. Obwohl die meisten Laufbänder mit einem Display ausgestattet sind, auf dem Sie beispielsweise Ihre Geschwindigkeit, also die km/h oder auch die Motorleistung überwachen können, ist eine App trotzdem sehr praktisch, vor allem wenn Sie schon im Voraus Ihren Fitness-Plan erstellen wollen. Allerdings sollten Sie darauf achten, während des Trainings eine aufrechte Körperhaltung beizubehalten und sich nicht durch die vielen Angaben auf dem Display ablenken lassen.

4.4. Laufbänder selber bauen

Ob es um Laufbänder oder allgemein betrachtet Heimtrainer geht – Sie können diese Trainingsgeräte auch selber bauen! Dazu finden Sie im Internet Anleitungen und Tipps. Es ist anzuraten, sich im Voraus zu informieren, ob es für das ausgewählte Laufband auch Ersatzteile gibt, mit denen Sie Ihr Laufband dann auch reparieren können, was vor allem bei klappbaren Laufbändern sehr wichtig ist.

5. Fragen und Antworten rund um das Thema Laufband

5.1. Hat sich die Stiftung Warentest schon zum Thema Laufbänder geäußert?

Die Stiftung Warentest hat zuletzt im Februar 2011 einen Laufband-Test durchgeführt, um einen Laufband-Testsieger zu ermitteln. Dabei wurden sowohl Crosstrainer als auch Laufbänder einem Test unterzogen.

5.2. Wie lange sollte man auf einem Laufband trainieren?

Auch für ältere Menschen kann das Training auf dem Laufband sehr förderlich für die Gesundheit sein.

Um möglichst effektiv auf Ihrem Laufband zu trainieren, sollten Sie beachten, dass die Dauer des Trainings durchaus dessen Effektivität beeinflussen kann. Grundsätzlich lässt sich festhalten, dass sich das Laufen in ein Warm-up, das „eigentliche“ Training und ein Cool-down unterteilen lässt, wobei sich das Training auf dem Laufband besonders als Warm-up sehr gut eignet. Außerdem sollten Sie,  je nachdem ob Sie Einsteiger oder schon fortgeschritten sind, Ihre Trainingsdauer dementsprechend festlegen. Für Einsteiger lassen sich meist mehrmals pro Woche 15 bis 20 Minuten für den Anfang empfehlen. Nach und nach können Sie dann die Dauer erhöhen.

5.3. Kann man mit einem Laufband abnehmen?

Vor allem bei Laufbändern für zu Hause lässt sich der Sport besonders gut mit Fernsehen kombinieren. Dadurch fällt einem das Training leichter und der ein oder andere Läufer bleibt länger auf dem Laufband als vorher vielleicht geplant war. Zusätzlich lassen sich die Geschwindigkeit und die Steigung der meisten Laufbänder individuell einstellen, sodass Sie sich fordern und Ihre Fitness bestmöglich verbessern können. Das Einstellen der Steigung dient der Simulation des Luftwiderstands, der beim Trainieren auf dem Profi-Laufband, im Gegensatz zum Laufen auf freiem Gelände, fehlt. Dabei werden selbstverständlich auch Kalorien verbrannt. Wie viel Sie abnehmen kommt darauf an ob Sie z.B. in Intervallen trainieren oder durchgängig die gleiche Geschwindigkeit beibehalten. Außerdem ist das Lauftraining mit dem Laufband nicht nur auf Abnehmen ausgelegt, vorwiegend wird auch der Muskelaufbau gefördert und Ihr ganzer Körper wird gestrafft. Zur genauen Überwachung der verbrannten Kalorien besitzen einige Laufbänder einen sogenannten Kalorienzähler, mit dem Sie direkt beim Laufen auf dem Display im Blick haben, wie viele Kalorien Sie verbraucht haben.

Achtung: Um Ihre Sicherheit zu gewährleisten, möchten wir Sie darauf hinweisen, dass einige Laufbänder eine Beschränkung des Gewichts des Läufers auf dem Laufband auf höchstens 150 kg aufweisen.

5.4. Wie viel Strom verbraucht ein Laufband?

Über diese Frage müssen Sie sich keine Gedanken machen, wenn sie in einem Fitnessstudio trainieren. Wenn Sie aber in Ihren eigenen vier Wänden auf einem Laufband, ob mit oder ohne Steigung, trainieren wollen, sind die Stromkosten durchaus ein wichtiges Kriterium bei der Wahl des besten Laufbands. Grundsätzlich lässt sich festhalten, dass zur Berechnung der Stromkosten die Leistung des Laufbands mit der Zeitdauer der Nutzung multipliziert werden muss. Außerdem sollten Sie beachten, dass Fitnessgeräte, wie Crosstrainer, Heimtrainer oder auch Laufbänder, nicht zu jeder Zeit gleich viel Strom verbrauchen, das An- und Ausschalten kostet beispielsweise mehr Strom als die gewöhnliche Nutzung. Dies bedeutet also, dass mehrere kurze Lauftrainings mehr Strom verbrauchen als gelegentliche lange Perioden.

5.5. Welche Muskeln werden auf dem Laufband trainiert?

Durch das Training auf dem Laufband werden äußerst viele Muskelgruppen angesprochen. Besonders die Rücken- und Bauch- und Beinmuskulatur sowie die Knie werden beansprucht. Dies zeigt, dass das Laufband als ein einzelnes Fitnessgerät optimal für ein umfassendes Training der Muskulatur geeignet ist, Laufbänder können also als Ganzkörpertrainer bezeichnet werden. Außerdem können durch regelmäßiges Training positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System vermerkt werden.

Tipp: Die meisten Laufbänder haben eine Pulsmessung integriert, mit der Sie während des Trainings Ihren Puls kontrollieren lassen können.

5.6. Welche Schuhe fürs Laufband?

Laufschuhe eignen sich für das Training auf dem Laufband besonders gut.

Um die richtigen Schuhe für das Training auf Ihrem Laufband für zuhause auszuwählen, sollten Sie bedenken, dass Ihre individuellen Ansprüche bzw. Voraussetzungen die Wahl der Laufschuhe beeinflussen sollten. Dazu zählt beispielsweise das Körpergewicht des Läufers oder aber auch die Art des Laufbands. Zu empfehlen sind dabei Laufschuhe ohne Dämpfung, weil das Laufband an sich meist schon ausreichend gedämpft ist. Laufschuhe, welche auf einen weichen Untergrund ausgelegt sind, eignen sich also für das Laufen auf dem Laufband optimal.

Zwar können Sie auch barfuß trainieren, dies ist aber nicht unbedingt empfehlenswert, da Sie auf diese Art auf den festen Halt, den Ihnen ein Laufschuh bietet, verzichten müssen.

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